[...] powiazani sa ze sponsorami/producentami supli (a wystarczy jak poczytasz sobie w działach sponsorowanych zebys zrozumiał o co chodzi, nie ma tam supli które by nie działały, wszystko jest super extra przydatne) a dwa ze wspomagaja sie w inny sposób ;-) i ciezko było by raczej wyczuc działanie tak watpliwego supla jakim jest glutamina najczesciej [...]
[...] na ręke że już nie wspomne o zawodach. Owszem kowboj,fakty są takie że trening wzmacniający palce,nagarstki,nacisk boczny to podstawa ale fakty są też takie że siła to nie wszystko Obawiasz się że autor zaraz przeczyta że trening siłowy uwstecznia...wiesz a ja sie obawiam żeby autor słuchając Cie nie doszedł do 100 kg na biceps ażeby potem na [...]
[...] rękach przy ścianie... nigdy nie układam swoich treningów ! każdy trening to improwizacja ale staram się spimpować "wszystkie" mięśnie... 3) Jedzenie ehhh móe wielki + to że BARDZO lubię ryż !!!! do tego pierś z kurczaka(smażona lub:kroimy kawalkami podsmażamy + owoce+przyprawy to wszystko do garka potem zagęszczamy mąką i dobry posiłek gotowy)
[...] :-)Można też dodac orzechów zanim się usmaży, ale zależy czy potrzebujesz i czy lubisz ProSatan- to jest właśnie lipa, doskonale wiem o czym mówisz. Naszczęście wczoraj wszystko zjadłem zgodnie z planem, trochę się kolejnośc tylko zmieniła. Ale czasem nie ma innego wyjścia niestety, jest jak mówisz- wypada jakaś nauka czy praca i nie ma [...]
Dzisiejszy Trening - 25.02.2012r. Wrażenia. Ogółem mogę powiedzieć że wszystko mnie boli i trzęsę się do tej pory. Puls mam 90. Nie chce myśleć jaki był w trakcie. Martwić się tym? Generalnie wykonane prawie bez przerw. Jedynie przy bicepsie i wyciskaniu hantli stojąc (barki) musiałam zrobić po 1 przerwie w trakcie serii (około 15 sekund) Jeśli [...]
[...] to Ty już najlepiej czujesz. Przed wyglądasz jakbyś zassała wodę (albo trochę opuchła przed @ ;-) ), obecnie jest mięsień i jędrna fajna skóra :-) Bardzo ładne zmiany i to wszystko przy zerowej stracie wagi; pięknie :-)) O relacji zdjęć z samiutkiego początku do obecnych nie wspomnę, bo mi słów brakło 8-) Teraz to faktycznie będzie MASA 8-)
[...] boksu czy systemy skupiające się na walce bez rękawic. Ta książka nie jest tylko i wyłącznie ciekawostką, można z niej wiele wynieść odnośnie uderzania. Z mojej strony to wszystko na ten temat. Niech każdy sobie przeczyta te kilka stron i wyciągnie wnioski. Proponuję podjąć debatę: łokieć vs dłoń (czy to pięść, czy nasada dłoni) - to jest [...]
[...] wyciskaczy o ktorych wspomniales jezeli to taki dla Was problem.W koncu robimy to dla ludzi i zalezy nam na frekwencji. edyp1990 co wlasciwie chcesz wiedziec wydawalo mi sie ze wszystko jest w regulaminie,a wyniki i foty znajdziesz w temacie I Wroclawskie wyciskanie wielokrotne. pozdrawiam Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2012-02-25 23:31:12
Nic nie straci, powie ze byla lipa, teraz laduje bajce na Mr O i dzieciarnia dalej jest zachwycona, tak to dziala. To ze kilka osob na forum pisze ze wszystko straci to nie znaczy ze tak bardzie, bo takich piszacych i rozumnych osob jest malo, dlatego mysle ze bedzie ok, cos tam uszczerbi sie "autorytet" ale jak juz wspomnialem powie np: "byla [...]
[...] do treningu ad.1 - zawsze to było moje słabe ćwiczenie, także nie liczę tutaj na mega ciężary i Wy też nie liczcie %-) ale jakiś progress mam nadzieję będę notował ad.2 - wszystko ok ad.3 - bardzo dobra pompa, dopiero od tego momentu zacząłem czuć działanie plasmy pump, z każdą serią było co raz mocniejsze; niestety musiałem po 2 serii [...]
Dzisiaj dzien wolny od silowni, jestem niezle zmeczony po wczoraj, szczegolnie nogi i klatka, ale czuje wlasciwie wszystko. Wlasnie gotuje obiadek, 150g piersi z kurczaka, ryz basmati, i warzywka Planuje pozniej wyskoczyc troche porzucac do kosza. Przy okazji prosze moderatorow o zmiane nazwy tematu na Blacoov/ostateczna walka o mase i sile. Z [...]
[...] chwytem młotkowym (przerzuciłem się z szerokiego nachwytu), ponieważ zależy mi przede wszystkim na poprawie grubości pleców i ich 'wypełnieniu' w środkowej części ad.2 - wszystko ok, przy ostatniej serii był mały problem z chwytem - nie używam pasków itd., czasem próbuję ale wydaje mi się, że bardziej mi przeszkadzają niż pomagają, używam [...]
[...] podciągnięć z ciężarem wyciskanie na klatę mnie zaczyna wkurzać #-P bo próbowałam przycisnąć i dalej lipnie mi wychodzi i nie potrafię konkretnego progresu zrobić... tym bardziej, że mogę dodać minimum 2,5kg na sztangę}:-((( to bym wtedy może 1 powtórzenie zrobiła :)) no nic.. mięśnie bolą... no i dłonie, bo wszystko bez rękawiczek bo pękły %-)
Wszystko rozbija się tylko i wyłącznie o różnice między ceną capsów a ceną prochu. Każdy dobrze wie, że produkcja capsów jest o wiele bardziej zaawansowana technologicznie, trwa dłużej przez co analogicznie jest - uwaga - droższa. Więc nie rozumiem dlaczego zarzucasz nam Przesta bycie "dusigroszem" jak to nazwałeś skoro świadomość społeczeństwa [...]
drazek- jak najbardziej idzie do przodu, zaczalem od 3 teraz juz 10 razy sie podciagam. wlasnie to mnie zastanawia, ze wszystko idzie a rece stoja, chociaz szczerze mowiac to zle robilem widelki na biceps i triceps (o ile te pare postow wyzej sa ok) sprobuje moze jeszcze troche plan jak bedzie dalej lipa to przerzucam sie na Twój fbw tzn biceps i [...]
tutaj chodzi o osiągnięcie maxymalnego obwodu w bicepsie przy jak najmniejszych skutkach ubocznych Jesli komus chodzi o organizm to niech robi wszystko z pojęciem tak jak ma byc lub odstawi ssa
[...] chyba ze kumpel z silki cos powiedzial Neu nie bylo Albo tylko w kafejkach W sklepie z suplami JAK BYL to tylko MegAbol i weider Lecialo sie strombe,b12 w szotach ,mete ruska O diecie nikt nawet nie wspominal Tylko jedz dużo i wszystko !!! i tak karku za karkiem rósł !!Co bylo najlepsze to nie bylo podrób. ( bynajmiej tyle ile dzis)Towar klepal
[...] Fajnie zaskoczyło, oby tak dalej :-)) Przez ostatni tydzień nawet ładnie poleciało, ale jak pomyślę o tych 8 miesiącac....serce mi się kraje.... Chociaż z drugiej strony patrząc, na to co się działo, to chyba gdyby nie nawyki, które tu nabyłam, mogło się wszystko skończyć dużo...dużo gorzej. Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-03-03 14:54:26
"Aras84 ja jeszcze przez jakis czas bede gonil na allegro PH i przejmuje sie tym co jest w opisie !!!! wszystko zalezy kto jak podchodzi do sprawy Jezeli ktos mysli o przyszlosci i zalezy mu na pozytywnej opini nie bedzie robil ludzi w konia bo zle wiesci szybko sie roznasza" Xpomp, ja rozumiem, ze jestes sprzedawca, ale wez sie nie oszmieszaj [...]
24 Hour Ghetto Workout
